运动减肥暴饮暴食会长胖多少

运动减肥是通过增加能量消耗来达到减肥的目的，而暴饮暴食则是摄入大量能量，这两者相互抵触，会导致减肥效果的减弱甚至逆转。

暴饮暴食是指在短时间内大量摄入高热量食物。当我们进行长时间，高强度的运动时，消耗的能量会比平时增加。但是一旦暴饮暴食，这些额外消耗的能量就会被大量摄入的热量所抵消，甚至超过。这样一来，我们的能量摄入将会大于能量消耗，造成能量的积累，进而导致体重的上升。

具体来说，如果我们暴饮暴食摄入的热量超过我们运动消耗的热量，每千卡的热量超出量将会转变为1/7克的脂肪。以一杯奶茶为例，这杯奶茶大约含有300卡的热量，如果我们暴饮暴食摄入了10杯奶茶的热量，超出的热量将转变为1个半磅(约0.68公斤)的脂肪。

而且，暴饮暴食还会影响我们的新陈代谢。长时间的饥饿与节食会导致我们的新陈代谢减缓，身体会变得更加节约能量，减缓脂肪的燃烧速度。当我们暴饮暴食后，身体会反应过度，将多余的热量积累为脂肪，以备不时之需。

因此，暴饮暴食会导致身体脂肪堆积，从而导致体重的增加。这对于想要通过运动减肥的人来说，几乎是相悖的。为了保持减肥的效果，我们应该保持均衡的饮食，控制热量的摄入，合理配合运动，使能量的消耗大于摄入，从而达到减肥的目的。