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【消息】补钙的食物有哪些5款儿童补钙增高食谱大放送

发布时间:2020-12-25 20:17:06 阅读: 来源:回流焊厂家

对于儿童的补钙增高,食疗方法是最简单的也是最健康的,也会很方便,有时候效果也是非常的好,家长要注意儿童饮食的荤素搭配,让孩子开心的吃饭,不挑食,下面看看5款儿童增高补钙食谱大放送。

一、牛奶蛋黄粥

原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许

做法:

将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中,上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用。

在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。

特点:牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

二、鸡肉面片

食材:加工研碎的鸡肉末50~100克,薄面片适量,卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量

做法:

鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟,开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮开后稍加一点香油,即可出锅食用。

特点:鸡肉面片适合于10~11个月宝宝食用。

12 对于儿童的补钙增高,食疗方法是最简单的也是最健康的,也会很方便,有时候效果也是非常的好,家长要注意儿童饮食的荤素搭配,让孩子开心的吃饭,不挑食,下面看看5款儿童增高补钙食谱大放送。

三、虾皮炒菠菜

食材:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量

做法:

1.菠菜择洗干净后切成3厘米长的段,然后将干虾皮用温水稍泡,洗净后放在边上备用。

2、将炒锅置于火上,放入适量的食用油等到油热的时候再放入葱花及虾皮略煸炒。

3、最后将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

特点:在婴儿吃什么补钙好的问题上,虾皮炒菠菜绝对是首选,此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。

四、丝瓜虾皮猪肝汤

原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许

做法:

1、准备好的丝瓜去外棱,洗净后剥两半,然后切成段去瓜瓤放在边上备用。然后将猪肝洗净切片,虾皮用水浸泡。

2、在锅内放入油后反放入姜丝、葱花炒香,再入猪肝、虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜再煮炖3~5分钟即成。

特点:丝瓜虾皮猪肝汤味道十分的鲜美,相信很多婴幼儿都会喜欢吃。

五、胡萝卜排骨汤

原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量

做法:

1、将准备好的胡萝卜、猪排骨洗干净后切成块备用。

2、然后在锅中放入适量的水后,再把胡萝卜块、排骨块放入水中,然后炖约2小时。

3、在快要出锅的时候放入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。

4、妈妈要注意,可以在汤中加入米醋,汤中钙质更易被吸收。

编后寄语:在婴儿吃什么补钙好的问题上,妈妈还要注意,还可以根据医生的指导给婴幼儿服用一些儿童专用的补钙片。

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