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健身跑步器怎么使用

发布时间:2019-11-22 17:53:09 阅读: 来源:回流焊厂家

如果大家是经常出入健身房的人,那么一定会认识健身跑步器,我们平常提到的跑步健身器多用来指跑步机。既然来到健身房了,要是不会使用跑步机的话,那就是白来,还不如不要浪费自己的时间呢。初次接触跑步机的人不会用是情理可原的,下面就教大家怎么去使用跑步机。

1、跑步机为室内健身器材,不能在室外使用,若阳台使用,务必防雨(电子元件受湿会断路烧毁)防暴晒(跑带和电子元件受热老化加速)。摆放场所要干净平整,注意防潮(机械元件易生锈),注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上,以免影响跑步机底遮板空气流通。跑步机在不使用时,应把电源线插头拔掉收好。

2、患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病等患者,请勿使用跑步机。使用中,如身体感到不适,请立刻停止使用跑步机。并在与您的医师沟通后,方能使用跑步机。使用前准备好合体的服饰、运动跑鞋、饮用水,有条件者可选放有节奏感的VCD、CD等音乐。

3、安全须知—先打开电源,手扶握着侧扶手上机台,双脚站立于机身两侧的保护条;再按 "START"启动,待马达低速运转后,双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际,可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

跑步机的使用很简单,首先要做的就是打开电源,等到一切稳定好了之后,再按动开始的开关,这样机器就能开始运转了,选择合适的机会开始跑步就可以了。但是,有突发疾病的人是不能使用跑步机的,最好是按照医生的嘱咐去做。

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